在高速公路上遇到堵车是一件很常见的事情，以下是一些应对高速堵车的建议：

1. 保持耐心：堵车往往是不可以避免的，重要的是保持冷静和耐心，不要急躁或慌张。

2. 遵守交通规则：在堵车情况下，一定要遵守交通规则，不要随意变道、超车或者占用应急车道。

3. 开启危险警告灯：如果堵车情况比较严重，可以开启车辆的危险警告灯，提醒其他车辆注意。

4. 保持车距：注意保持适当的车距，留出足够的空间让其他车辆有机会插队或者避免碰撞。

5. 利用导航软件：使用导航软件可以帮助了解前方的路况信息，从而选择更加合适的路线。

6. 寻求帮助：如果堵车情况严重且长时间无法移动，可以寻求高速公路管理部门的帮助，了解前方的情况和解决方案。

7. 寻找合适的出口：寻找合适的出口或者下高速路口绕行，可能是解决长时间堵车的一个有效方法。

8. 注意安全：无论采取何种措施，安全永远是第一位的。注意车辆安全、自身安全以及货物的安全。

总之，面对高速堵车，最重要的是保持冷静和耐心，遵守交通规则，采取适当的措施，确保自身和他人的安全。