外地牌照在上海的限行规定具体如下：

1. 内环地面限行：周一至周五7时至9时、17时至19时，使用临时行驶车号牌和试车号牌的机动车禁止在内环地面道路行驶。周六、周日及法定节假日不限行。如果违反规定，将会被处以相应的罚款和记分。此外，如果连续驾车超过规定时间，将会继续受到罚款处罚。对于高排放机动车，则限制其在特定区域内行驶。此项措施是为了缓解城市拥堵和减少机动车污染排放。具体的限行时间和限行范围可能因交通拥堵状况和环保要求的变化而调整。对于载货机动车的限制也会有所不同。此外，在某些情况下，可能会因高架道路维修等特殊原因对外地牌照采取限行措施。对于有特殊通行需求的车辆如执行任务的警车等特种车辆不受限行规定限制。如果持有上海长期居住证的外地牌照机动车满足环保标准如国六排放标准等，可能不受限行限制。

2. 外环线内高峰时段限行：除了地面道路外环线内的高架道路也包括在内，即早晚高峰时段不允许非本市车辆上高架。这项限行的具体时间范围为周一至周五的上午七点到十点和下午四点到八点，周六日节假日不受限制。对于违反规定通行的车辆将罚款200元并扣掉三分分。然而这项限行措施也考虑了不同时间段的不同车流量需求因此可能存在一定范围内的灵活性例如在大型节假日等特殊情况下允许部分通行对在规定的道路交通安全重点路段路口接送人的大中型客车容许驶入对不符合上道路行驶标准的小型电动车全天不予注册备案暂按全市路段路面管理的禁入制度统一规范整治或持电动车来沪省客的返程活动参照过境小型客车的线路规划严格约束管理措施严格执行各类重点安全管理的道路的禁入制度等等具体规则还需根据实际情况进行考虑和调整。同时特殊车辆如执行任务警车等不受限行限制同样不同时间段不同地区对进入的车辆有不同的环保排放标准要求以及交通标志规定的道路路线也需要遵守相应规则允许通行路线会有一定的灵活性并且部分应急期间进入也需要严格按照城市保障应急处置及部分特运出行的原则要求进行管理和申报取得审核备案等资质批准后持通行证才可上路通行并且获得审核通过后也有有效时间段的限制超过了规定的审核有效期将无法再次通行需要根据临时状况及时进行申请避免高峰期出行带来的不便造成交通堵塞等问题的发生甚至影响出行效率。总的来说外地牌照在上海的限行规则主要包括内外环线的高架地面道路高峰期段的车辆限制和时间上的安排环保要求的差异等方面应按照规定遵守相关的限制条件以避免不必要的麻烦和损失。具体规定可能因实际情况的变化而调整需及时关注相关通知和信息获取最新规定和要求。同时外地车辆在上海还需遵守其他交通规则和条例以确保行车安全和畅通有序的交通环境。以上内容仅供参考如需获取准确信息建议查阅官方文件或咨询官方工作人员。